Question

如何消除肌肉腿？

Answer 1

有些人的小腿肌肉比较发达，而且越跑步小腿就会越肥，所以对有些女生，尤其是爱美的女生造成困扰。如何消退小腿的肌肉，要改变整个跑步的模式，正常情况下，跑步的主要发力肌是股四头肌和臀肌，很多人小腿越跑越粗壮的原因，就是因为这两块肌肉不够发达。所以，要想小腿瘦下来，要先把股四头肌和臀肌练得强壮，强壮了以后，自然而然跑步跟走路的姿势就会发生改变，发力肌就会发生改变。在每次跑步之前，要对小腿肌肉做拉伸，跑完步之后也要对小腿的肌肉做拉伸、放松。跑步之前拉伸，是尽量减少小腿在跑步过程中过度的收缩，跑步之后拉伸是要对这块的肌肉做放松，会让线条变得修长。当然，要花一段的时间调整，小腿肌肉才会慢慢的瘦下去。

Answer 2

首先要控制饮食，少吃点谷物类的东西，多喝点含有水分的东西，然后在天天晚上按摩小腿，持续下去，就会由肌肉松弛变成赘肉，再通过运动多走路等来让它瘦下来就行。　有些运动非常适合减肥瘦身，但是有的却不是，大家要是要剪掉腿部的肌肉可以试试游泳、跑步这些有氧运动，缓慢的进行不要着急。运动之后一定要学会按摩腿部，让腿部放松下来。

Answer 3

二宝教你如何消除肌肉腿~！

Answer 4

想瘦肌肉腿，我告诉你坚持每天抬腿下蹲，小腿肚子一块瘦。我就坚持了半年小腿收下去了，肚子也瘦了。坚持锻炼。会有效果的。

Answer 5

肌肉本身就是锻炼出来的，再让肌肉减少那就是天天做办公室一年不去锻炼，时间久了估计身体上的肌肉都少了，但这也不是方法，最健康的身体就是不生病，体型靠自己保持，胖瘦管好嘴上的食物种类，合理膳食，注意休息！