Question

人一天排便多少次对人体最有好处？

排便的次数与我们的身体健康有关系吗？

Answer 1

正常来说，人体一天排便一次应该是最正常的，也是对人体最有益的。如果超过了三天以上没有排便，那么就是便秘，就需要去医院检查一下。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，增加肠道的蠕动，一定要及时改善自己的饮食习惯，多吃水果和蔬菜，少吃精细的粮食，这样能够增加我们肠道的有益菌群，促进肠道的健康。

当然这也不是完全肯定的，每个人的身体素质都不一样，有的人每天都会排便，有的人会两到三天排便一次。但是按照大多数人的身体来看，基本上一到两天排便一次就是正常的。要想保持我们肠道的健康，建议每天早上空腹的时候喝一杯蜂蜜水，这样能够促进我们肠道的蠕动，帮助我们排出宿便。

平常尤其是夏天的时候我们身体由于出了大量的汗和一会缺水，这个时候更要补充水分。希望我们的身体一直处于是学院的状态，这样才不会干燥，肠道也能够更加有效地蠕动，排除我们体内的毒素。

如果你经常性的便秘或者超过三天以上都没有蹲厕所，那么就会造成体内毒素的堆积，皮肤会变得粗糙晦暗。甚至会有可能爆痘。尤其是当你便秘的时候，嘴周围会容易长出红色的痘痘。这样不仅影响美观，而且也会影响到我们的身体健康。

我们都知道病从口入，所以在平常吃东西的时候一定要多加注意，少吃垃圾食品，多吃水果蔬菜这些富含膳食纤维的，这样能够增强我们肠道的蠕动。帮助我们及时排出体内的毒素。维持我们机体的健康。

Answer 2

一次就好了，过多的话对肠胃不好，说明食物的营养并没有好好吸收，过少会引起便秘，宿便等。

Answer 3

每个人的情况是不同的吧，我感觉是一到两次，对人体最好，次数太多就是拉肚子了。

Answer 4

觉得就早上排一次就最好了，排的太多了，对身体也没什么好处，把营养物质都给弄出去了，排的太少了，也说明身体不健康

Answer 5

我觉得两次就很正常了，早上一次，晚上一次，是最佳的排便机会，如果次数太多的话，应该是肠胃不好。