Question

高血压有哪些防护措施？

高血压有哪些防护措施？

Answer 1

高血压的5个日常防护措施有：
1、在生活中高血压病人一定要特别注意自己的生活环境，随时要去保持室内的空气流通，避免长时间呆在一个密封的环境内。
2、在生活中一些不良的情绪很容易会使我们患者的心跳加快，血压升高，所以，老年高血压病病人要保持平静的心态，避免情绪激动及过于紧张，面对任何压力都要去学会释放。
3、患者在日常生活中还要去适当的补充足够的营养，以不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。
4、排便的时候不要太用力。高血压患者排便的时候切记不能太过于用力，大便的时候以坐姿排便较好，蹲位排便容易导致身体疲劳，容易让患者头晕不适。
5、坚持体育锻炼。高血压患者一定要多锻炼身体，早上起来的时候可以到公园慢跑半个小时。适当锻炼身体可以缓解紧张情绪，但是锻炼的时候不要做过于剧烈的活动，锻炼要量力而为。
以上就是高血压生活中的注意事项和5个日常防护措施的介绍了，相信大家也有一定的了解了，除了以上的细节之外，高血压患者在日常生活中要定期的检测血压，如果情况严重的话，要及时的就诊，这样才能远离高血压给我们造成的威胁。

Answer 2

在日常生活当中的一些小细节，对于高血压患者而言，是非常有帮助的，比如高血压患者在生活中可以食用植物蛋白相对高一点的食物，食用含钙含钾丰富的食物，绿色蔬菜和新鲜水果这些对于高血压患者的身体，相对而言比较有意，其中绿色新鲜绿色蔬菜和新鲜水果主要推荐西瓜、山竹、香蕉。与此同时，高血压患者应当减少使用含辛辣刺激性的食物，比如辣椒。另外到医院体检，遵从医嘱，也是一种非常好的方式。在医院当中高血压的检查项目主要有心电图、二维超声心动图，肾脏B超、脑血流图、脑CT、、血压检测等等。下面小编将和大家介绍一下高血压的注意事项。

1、让患者了解自己的病情，包括高血压、危险因素和临床情况，了解血压控制的重要性，了解终身治疗的必要性。

2、为了获得满意的药物治疗效果，应及时随访，及时服药，使患者了解药物治疗可能产生的副作用，后者应尽早报告。

3、耐心地向患者解释改变生活方式的重要性，了解其治疗意义，自觉付诸实践，坚持很长时间。

4、改善自我管理，常自测血压，血压保持在正常范围。

5、当你锻炼时，你不应该说得太多。运动后如乏力、恶心，说明运动过度，需要调整。运动疗法需要一些时间才能见效，所以一定要坚持下去。

Answer 3

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。

Answer 4

对于40岁以上的人群，我建议每半年就要测量一次血压，如果有高血压的家族史，三个月就要测量一次血压。当出现头晕、头痛、心慌、耳鸣的时候，立刻测量血压，及早发现高血压，早诊断早治疗，能够防止并发症。这些知识都是我在平安好医生APP上看到的，上面有更详细的注意事项。

Answer 5

如果你已经确诊为高血压，那么就一定要按时服药，坚持运动，保持情绪稳定，不要易怒易爆