Question

冬季健身有哪些好处？

Answer 1

冬季健身好处。实在是太多了。，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总结出来的宝贵经验。
冬季体育健身，由于肌肉不断收缩，呼吸加快，血液循环加速，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增加，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，使体温调节中枢灵敏，准确地调节体温，提高人们的御寒能力，还会增加大脑氧气的供应量，所以坚持冬季健身的人，这对消除大脑长期学习带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
俗话说“冬季动一动，少闹一场病；冬季懒一懒，多喝药一碗”这是什么道理呢？因为，冬季健身大部分时间是在室外进行，不断受到冷空气的刺激，人体造血机能发生明显变化，血液中的红血球、白血球及抗疾病的抗体会不断增多，身体对抵抗疾病的能力就会增强。所以坚持冬天锻炼的人就会少生病。
除此之处，据调查，经常参加体育活动的人一般都要比不参加体育活动的人身高要高4-8厘米。 因为，冬季健身，接受阳光的照射，弥补阳光照射不足，阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷等成长元素有吸收的作用，有助于骨骼的生长发育，所以，尤其对正在长身体的高年级学生来说更为重要。
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Answer 2

好身健体，不生病

Answer 3

所以你现在身上还是有很多好处的，首先呢，冬天的时候很多人都喜欢窝在家里玩，但是窝在家里边确实对我们的身体健康不太好的，我们还是需要增强我们的体质啊，不断健身才行，而且我个人认为即便冬天特别冷，特别是在一些北方地区下雪下雨，那你可以选择在家里边或者健身房里面都可以，只要你想健身，其实任何地方都是可以的，而且我认为健身也并不是门槛这么高的东西，只要你想的话，一些很简单的运动都可以在家里边自己进行，所以说健身肯定有很多好处，首先要增强我们的体质啊，如果我们的体质越来越好的话，可以增强抵御疾病的能力啊，有一个良好的身体，一个好的健康才是人生存的根本，另外呢健身可以增强我们的意志力品质，增强我们对于一些挫折和一些困难的事情的抵抗能力啊，这是对我们艺术品质的一种意识品质的一种锻炼和磨砺。另外呢，冬天健身有利于我们养成一个很好的习惯，呼吸一下健康的空气，很多人冬天不愿意出门，很多的时候都是呼吸在家庭里边，而接触不到太多新鲜的空气啊，所以说我觉得出去外出的话健身可以有利于吸收一些新鲜的空气啊，增强自己的肺活量对自己的身心健康有非常大的好处。

Answer 4

(1)热身活动要充分
在冬季进行健身锻炼时，尤其在室外时，首先要做好充分的热身(20分钟左右)准备，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热微微出汗后，再进行较大强度的健身运动。如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。
(2)衣着厚薄要适宜
冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。
(3)环境要清洁舒适
在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，冬季也不宜在煤烟弥漫、空气浑浊的露天环境里健身锻炼。同时要注意，气候条件太差的天气，如大风沙、下大雪或过冷天气，暂时不要到室外锻炼。室外锻炼时应注意选择向阳、避风的地方。

Answer 5

冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。“冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。