Question

冬季健身有哪些好处？

Answer 1

冬季健身可以提高身体抗寒能力
，冬季参加体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼身体不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是冬季人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。冬季锻炼，可以使血液循环加速，身体产生的热量增加，提高人们的御寒能力。

Answer 2

答，冬季健身增强免疫力以防感冒

Answer 3

冬季在中国来说就是一个大吃大喝的季节，冬季健身第一可以让自己的身体更健康，不会那么容易，因为气温的变低而感冒第二可以消耗掉，因为大吃干喝，嗯，带来多余的脂肪，他会更加的健康。

Answer 4

1，调节血压

运动可以调节血压，从而改善血浆粘度，促进自主神经兴奋性，增加血管通透性，从而疏通血管。运动还能增强心脏迷走神经的张力，降低心脏交感神经的张力，显著减慢心率，从而减少心脏的负面影响。减少了心脏的耗氧量，防止心血管疾病的发生。

2，改善呼吸

男性有规律的健身可以增加膈肌活动范围，从而感受心肺循环，增加肺泡通气量。当气体交换良好时，它将减少氧气的消耗。同时，还可以减少呼吸运动所消耗的部分能量，并满足人体对氧气的需求。

3，改善胃肠道 有规律的健身还能改善男性的胃肠功能，增加腹部横肌的活性，增强副交感神经的兴奋性，最终调节消化系统。此外，健身还可以增加唾液分泌，改善食欲，保持排便。

4，促进新陈代谢

人体血脂主要包括磷脂、甘油三酯和胆固醇。血脂指标过高时易发生动脉粥样硬化。适当的运动可以改善物质的代谢，减少脂肪，防止动脉粥样硬化的发生。此外，健身还可以改善体内激素水平，延缓身体衰老。

5，刺激神经

有规律的健身可以产生良性循环，可以有效地调节和刺激大脑皮层运动，可以提高迷走神经的兴奋性，降低交感神经的兴奋性，防止神经系统疾病的发生。

6，提高抵抗力和免疫力。

健身能提高免疫球蛋白、淋巴细胞、免疫系统和身体素质，从而延长寿命。此外，它还能促进机体产生大量的干扰素，具有抗癌和免疫调节功能，还能控制感染。

Answer 5

促进血液循环，加快新诚代谢，排毒养颜，燃烧多余脂肪，保持身材苗条，增强免疫系统，抵抗各种病菌。