Question

高中生应该如何合理分配学习与娱乐时间？

Answer 1

认真安排好你的时间

首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，

从而使你有充足的时间学习和娱乐。

重点是做好课余时间的安排

高中学学习的时间分为上课时间和课余时间，上课时间大多数情况下都是由老师支配的，学生多半都是配合老师来进行学习；而课余时间才是由高中生自己主导的，此时他们作为课余时间的把控者，一定要合理安排好各个阶段的学习和复习，这样才能够很好的提升效率。

根据每个科目的强弱合理分配时间

每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目少分配一些。另外，还要注意有的科目早上学的话，效率会高一些；有的科目晚上学的话，效果会更好。

制作课余时间的学习计划要具体到分钟

这就是说即便你知道哪个科目要多安排时间，哪个科目要少安排时间了，还要注意给自己制定更精确的分配方案，比如说如果你的课余时间有两个小时的话，此时你需要把英语、数学、语文等精确安排到哪个科目大概是学习多少分钟等。到了时间就要换到下一个科目，这样你的计划才不容易打乱，才能往预期的目标进一步前行。

为确保健康、高效复习，应注意：

1、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

2、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

3、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

选择最适宜的进食时间

据美国学者的研究结果，一般认为在考试前半个小时进食最为有利。主要因为脑细胞所消耗的能量主要是葡萄糖，而血液中葡萄糖含量的高低与饮食成分和进食时间有关。血糖值在进食后半小时开始上升，1小时达到高峰，2小时后正常。

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高中生要学会科学作息，合理安排学习时间

学生要成为德智体全面发展的人，使身心得到和谐的发展，就必须从全面发展的角度科学的支配时间，懂得学习、休息、锻炼、娱乐之间的相互依赖、相互促进的辩证关系。

捷克教育家夸美纽斯说：“时间应分配的精密，使每年、每月、每天和每小时都有它的特殊任务。”学生要学会在时间的园地里交叉轮作，交叉安排各种活动。既要安排好学习时间，又要适当安排体育活动，使体力有所增强；还要适当安排丰富的课余生活，调节精神，陶冶性情；更要保证充足的睡眠时间，既不太短，也不太长，保持良好的睡眠规律，以防止大脑过度疲劳。

一般高中生要有8~9小时的睡眠时间，才能恢复大脑的功能。马克思研究问题，从来不是无休止地持续下去，他干几个钟头工作，就停下来散散步，活动一下身体；有时还穿插阅读莎士比亚、巴尔扎克的名著，背诵一段莎士比亚剧本中的人物对话；有时和孩子玩上一会儿，使大脑由一个领域转移到另一个领域，然后再以饱满的精力投入研究工作。

学生在一天的生活中，只有合理的安排各种活动，才能使身心和谐发展，也才能有利于学习。现在有些学生受片面追求升学率的影响，把一切时间“充分利用”到学习上去，甚至开夜车，这样就破坏了生命节律，结果学习上不去，身体也垮了。其实全面安排好学习、锻炼、休息、娱乐活动，不仅不会影响学习效果，反而会增强学习能力，提高学习效率。

Answer 2

对于时间的利用，我们要搞清楚时间对于我们的用处，还有我们的需求，就譬如你每天下课有十分钟，哪这十分钟应该怎么样，这也是一个办法。我们都知道，这十分钟很短，相对于那个上课的45分钟的时候，这十分钟可是少之又少的，但是这十分钟其实也是非常重要，就比如我们如果上课乏了，这十分钟就可以趴在课桌上小歇一会，如果不累，哪我们就可以复习一下上一节课的只是，看一个大概，然后在预习一下下一节课的知识点，准备一下课堂的用品什么的，这样十分钟就可以充分的利用好，也不会浪费。
　　高中生来说，其实没有什么课余时间，都在上课和写作业，那哪儿一点点的课余时间也是可以利用起来的，每天的中午都有时间午休，然后在吃完饭的之后，虽然都去了学校，但是还是有时间午休的，那中午休息的时间是比较长的，一般都有一个小时左右，午休的时间也是很好利用的，就比如在午休的时候，我们可以先看看书，完成老师上午布置的作业，或者困的同学选择休息，下午也有比较好的精神，上课也不容易困。
　　高中的课余时间少，睡眠时间也是一样比较少，现在的学校大多数都有晚自习，晚自习一般都是在九点或者十点下课，这个时候已经是比较晚的了，学生到家已经比较累，但是这个时候就还有写作业什么的，那又得比较晚休息，那休息时间什么样分配呢，那就是在晚自习的时候就把作业尽量完成，不要拖到晚上，这样学生在放学之后到家，也可以立马的洗漱睡觉，也可以形成一个好的生活方式，有好的精神，来上第二天的课程。
　　高中学学习的时间分为上课时间和课余时间，上课时间大多数情况下都是由老师支配的，学生多半都是配合老师来进行学习；而课余时间才是由高中生自己主导的，此时他们作为课余时间的把控者，一定要合理安排好各个阶段的学习和复习，这样才能够很好的提升效率。
　　每个学生的科目成绩都是有差异的，所以想要将课余时间的学习安排得更为合理的话，需要学生根据自己的科目成绩来进行分配，可以对一些弱一点的科目多分配一些时间，一些强一点的科目少分配一些。另外，还要注意有的科目早上学的话，效率会高一些；有的科目晚上学的话，效果会更好。

Answer 3

一、合理安排课余时间

多数学生认为上课较累，周末这些课余时间需要放松自己，劳逸结合。这样是没错，但是也要合理安排，因为课堂由老师掌控，只有课余时间属于自己。制定好一份课余时间安排的计划，绝对能够充分利用好属于自己的时间，真正做到劳逸结合、提高效率。

二、重视早、晚自习

早读和晚自习可以说是黄金时间，利用好这两个时间段，学习效率会大大提升。比如早读的时候，学生可以用来记知识，而晚自习可以安排当天内容的复习巩固，将各科作业完成后，如有时间最好预习第二天需要学习的内容。

三、各科分配时间均衡

每个学生在各科学习时，都有擅长和不擅长的，那么就需要对自己强弱学科的学习时间合理分配。比如可以对自己不擅长，觉得学的很吃力的学科，多给一些时间来学习，而自己一听就懂，明显强一点的学科则可以少分配点时间。这样的合理安排，不仅提高了学习效率，也不会浪费时间。

Answer 4

1.首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。
2.这就是说即便你知道哪个科目要多安排时间，哪个科目要少安排时间了，还要注意给自己制定更精确的分配方案，比如说如果你的课余时间有两个小时的话，此时你需要把英语、数学、语文等精确安排到哪个科目大概是学习多少分钟等。到了时间就要换到下一个科目，这样你的计划才不容易打乱，才能往预期的目标进一步前行。
3、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。
4、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。
5、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。

Answer 5

.首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。

2.这就是说即便你知道哪个科目要多安排时间，哪个科目要少安排时间了，还要注意给自己制定更精确的分配方案，比如说如果你的课余时间有两个小时的话，此时你需要把英语、数学、语文等精确安排到哪个科目大概是学习多少分钟等。到了时间就要换到下一个科目，这样你的计划才不容易打乱，才能往预期的目标进一步前行。

3、一定要有严格的作息时间，形成规律。中午尽可能小睡一会儿，要想尽一切办法杜绝失眠。在考前一个月内，要将作息时间调整到与考试时间同步。

4、在紧张的复习中不可忘记锻炼身体，但不要做剧烈运动。

5、在复习感到疲倦时，适当做一下脑保健操，如深呼吸、静心、挤按相应穴位等。