Question

睡不着觉怎么办

我女朋友现在17了上高二 在她初二的时候他爸爸去世了 自从那以后 他每天都睡不着觉 现在上学他每天都得2,3点多 才能睡着 我尝试过让她洗完热水澡睡觉 喝完牛奶睡觉 但是都不管用 即便她一天玩得很累 很困 回家只不过是累 困 怎么着都睡不着...有一次她来我家我搂着她我都睡着了 她都没睡着 我很着急啊 谁能告诉我该怎么办啊 我不要 在网上复制粘贴的那些...

Answer 1

失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞

Answer 2

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
七是找医生对症治疗相关疾病。
用不了多久，你就会睡好的。
祝你开心、喜乐！

Answer 3

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 4

Answer 5

熬夜肾气亏虚，睡前1个“还阳卧”，养肾护肾，到点就犯困！