Question

贫血日常生活要注意什么

Answer 1

1、在平时应该多吃些补充铁元素的食物，如动物肝脏、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带、豆制品以及绿叶蔬菜等。 2、同时要避免使用干扰吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物，如菠菜、苋菜、空心菜等。 3、口服剂量以元素铁计算，一般建议每次1.5～2mg/kg，每日2～3次。建议最好于两次正餐之间服药，这样可以减少对胃粘膜的刺激，又利于吸收。 4、把握好铁剂的服用时间，最佳的服用时间一般是在饭后，因为饭后不但是对铁吸收率最高的时候，而且还可以减轻对胃肠道的不良刺激。 5、口服铁剂期间，患者最好少服或不服用抗酸药及碱性药物，以提高铁质吸收率。 6、多吃些高蛋白的食物，因为高蛋白饮食一方面可以促进铁的吸收，另一方面也使人体合成血红蛋白的必要物质。所以也要选择含蛋白丰富的食物。如肉类、鱼类、蛋类。

Answer 2

严重贫血一定要查明贫血的原因看是什么引起的贫血，要对症治疗。

（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素B12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。

（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。 改善贫血，从调养开始，目前国内比较流行的是用茶疗法进行调理，以达到内外兼修的目的。然而在茶疗中又以雪彦茶，最为不错，它能对营养不足造成的缺铁性贫血有很好的改善，能显着改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症。还能补气养血，有效缓解贫血带来的不适。

如果出现贫血的症状的话，可以通过饮食的方法来进行改善，这张可以多吃一些含铁量高的蔬菜和食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。平时吃维生素c效果还是不错的，有利食物中铁的吸收。在做饭的时候最好使用铁锅，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，做饭的过程中可以加热，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。

Answer 3

一般饮食要注意，平常多吃点补血的东西，比如红枣，花生芝麻水，保证睡眠充足，尽量不熬夜。

Answer 4

多吃补血食物，动作要慢，特别是起立的时候要慢，不然，头部供血不足会头晕。