老睡不着，该怎么办？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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失眠要慢慢调整。白天要控制自己的午休时间，少睡或者不睡，如果有时间多锻炼，让自己身体疲劳，多走路也可以，晚上少喝水，房间尽量拉上窗帘，不要有亮光，睡前洗个热水澡，另外，该放下的事都放下，不要去想，一定要放宽心，调整一个月，让生活规律，慢慢就会有效果。这是我的体会。希望帮到你。
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锅锅教你快速入睡的方法~
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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晚上睡不着觉怎么办？
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