Question

每天感到抑郁，不开心怎么办？

Answer 1

人，总会有不开心的时候，不开心的理由也是各种各样。

很多上班族去上班不见得都是喜欢工作，更多的是中压力，生活的压力、经济的压力逼着自己去上班。每天早上醒来一想到还要上班顿时心情就不好了。凡此种种，总之每天会有很多烦心事、让自己不开心的事。

自己不开心的时候该怎么办呢？下面几点也许可以帮到你

第一，把自己不开心的所感所想记录下来。是什么导致的自己不开心，是工作不顺利，学习上跟不上，被老师批评。总之，自己想的东西写在纸上，不管字写的如何，字要写出来就好了。

第二，放空自己。学会偷懒，什么都不要想，给自己一个安静的机会让自己整个人都放松下来，不要想任何事，就像禅宗里的入定。掏空自己的情绪和想法。

第三，脱离不开心的环境。人往往陷入一种恶性循环中很难自拔，既然这个环境让你每天都不开心，抑郁，那么离开这个环境或许是一个好办法。找个新鲜的环境放松放松，比如去一趟所走就走的旅行，去散散心，游山玩水一番，环境变了，相比心情也会改变。

第四，把压抑的情绪要释放出来。人都说好人不长命，就是因为好人的负面情绪都憋在心里，想发泄的时候会想，我是好人啊，怎么能有垃圾情绪呢，就这样憋着肯定出问题。所以有负面情绪很正常，找个机会发泄出了就好了。比如有的人去游乐场投篮，去健身房打沙袋。

人活一辈子，会遇到各种各样的问题，不顺和打击，关键是我们怎么去面对，垃圾情绪憋久了会出问题，所以该发泄的要发泄出来。

Answer 2

其实一旦一个人感到抑郁，确实也是让人不开心的，如果你每天都有这种抑郁的话，那么就应该要早一点离开，只有这样的话才有可能让人不会有太多的痛苦。

Answer 3

如果每天都感到抑郁不开心的话，要去医院看一看，看自己是否得了抑郁症，然后听取医生的建议，对症下药。不管怎么说，采取平常心，积极面对生活才是最好的。

Answer 4

首先自己内心中遇到的困难和困惑自己可以列表，每种问题的解决办法和期限，如果自己解决不了也要寻求别人的帮助，不能把自己的情感中永远放着这些东西不放。

Answer 5

可以出去旅旅游，散散心。有时候人的压力积攒到一定程度就会抑郁，可以自己也可以约上好朋友出去走走，换个环境人会好很多。