Question

中午吃啥？

急，在线等。

Answer 1

Answer 2

Answer 3

健康的午餐应以五谷为主，配合大量蔬菜、瓜类及水果，适量肉类、蛋类及鱼类食物，并减少油、盐及糖分等等。

1、蛋白类

成年人每天至少要吃一个鸡蛋，可以烧汤、煎蛋、炒蛋等等，方法很多，口味也不错，非常值得在中午搭配米饭来吃。

2、肉类

肉类的是补充动物蛋白最佳的渠道，建议能每天多食用一些不同的肉类品种，如猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉等，合理调节肉食的提取比例，同时，注意烹饪时的油烟控制，中午相对的午餐时间会比较长一些，而且吃完后不会马上休息，所以中午吃些肉类还是比较容易消化的。

3、鱼类

鱼类的营养价值相当高的，如桂鱼、带鱼、青鱼、草鱼、鲢鱼，可以煮汤，可以红烧、清蒸、煎炸都非常的有营养。

4、蔬菜类

如青菜、豇豆、毛豆、茄子、西红柿、木耳、蘑菇等，颜色越多，种类越丰富越好。

扩展资料：

午餐两宜：

1、宜吃蛋白（蛋白补充产品，蛋白补充资讯）质（蛋白质产品，蛋白质资讯）和胆碱含量高的肉类、鱼类、禽蛋和大豆制品等食物。因为这类食物中的优质高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使头脑保持敏锐，对理解和记忆功能有重要作用。

2、宜多吃些瘦肉、鲜果或果汁等脂肪含量低的食物，要保证有一定量的牛奶、豆浆或鸡蛋等优质蛋白质的摄入，可使人反应灵活，思维敏捷。

参考资料：百度百科-午餐

Answer 4

哈哈，中午可以喝碗胡辣汤。
随着人们生活水平不断的提升，现在已经不在是吃不饱穿不暖的年代了，各种各样的吃喝美食都不断的在丰富，不管是生活在农村还是城市，便利的交通，发达的网络，东西南北的美食在哪里都能吃的到了，人们就开始发愁，什么都有什么都吃过，到了做饭时间却不知道该吃什么，想吃什么，甚至不饿都要到饭点了，其实这个时候建议大家不要吃太过硬的饭菜，可以吃点易消化的东西，低脂低糖少盐的有利于身体健康。

Answer 5

中午吃有营养的东西，比如青菜，喝点蔬菜粥，也可以吃点鱼肉