Question

自身免疫力不好，怎样提高自己的免疫力？

自身免疫力不好，怎样提高自己的免疫力？

Answer 1

人体是一个有机的整体，有一定的自我修复机能和防御机能。出现人体免疫功能低下和先天性体质虚弱有关，和后天的饮食调养不当有关，和服用某些药物也有关系，比如长时间服用某些抗生素等。在中医上，对于症状轻微者或者免疫功能低下而没有明确突出的临床表现时，尽量不要过多用药物去干扰人体的阴阳平衡，可以通过慎起居、调饮食、畅情志养成良好的作息时间规律，适当的多做一些有氧运动，加强运动。成年男女避免房劳过度，避免过度手淫。调饮食的方法，以清淡、富有营养、易消化的食物为主，忌暴饮暴食，禁食生、冷、寒、凉性的食物，保持一个乐观的心态，避免忧、思、郁、怒，调动人体的免疫机能和自我修复机能，发挥其正常的作用。

Answer 2

中医认为，人体手部有6条经络通过，尤其我们的指尖汇集了很多条神经，如果经常刺激手指指甲两旁的肌肉，可以刺激人体的交感神经和副交感神经，还可以锻炼我们的身体调节能力，提高免疫力，调理呼吸器官、消化器官、循坏器官、交感神经等问题。

Answer 3

可以多吃富含维生素C的食物

Answer 4

面对这次的肺炎疫情，很多朋友开始注重身体的免疫力了，确实，面对病毒的时候，如果你的免疫力好的话，病毒就不会轻易缠上你，而且产生重症病情的机率也是非常小的。

Answer 5

免疫力对于人体是非常重要的，生活中，那些容易生病的人，往往是因为身体的免疫力不够，抵抗病菌的能力弱。而免疫力强的人，甚至可以躲过肺炎。