跑完步脚腕疼,是怎么回事
最近运动会来了，练跑步就练的多了，一跑完步右脚脚腕就很疼，这是怎么回事，即使擦完跌打药，下次还是会这样犯，平常没怎么练也不会疼。本人13岁女生，在读初二...
最近运动会来了，练跑步就练的多了，一跑完步右脚脚腕就很疼，这是怎么回事，即使擦完跌打药，下次还是会这样犯，平常没怎么练也不会疼。本人13岁女生，在读初二
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8个回答
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正常的坚持跑步，疼痛是你平常不爱运动，活动量一大，腿就痛，推拿一下减轻疼痛，用手从小腿到大腿拍三次，再用掌根推三次，前后内外各三次，疼痛可消，到时就能跑出好成绩。
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物理疗法：可采取热敷30分钟的方法，或者用伤湿止痛膏来缓解疼痛。
另外，要注意锻炼时要循序渐进，不要操之过急，有伤病时要减少运动量，以避免形成慢性损伤，而影响今后的训练。
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脚腕是一乘重关节，跑步过长容易受累，注意适量运动，多用热水泡洗加强脚碗组织代谢功能。
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你太累了，要休息一下！
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应该足肌肉拉伤吧
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