Question

晚上失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

看看自己睡眠不好的原因是什么
不要盲目的用药
。坚持调整心态，锻炼身体
。
找到原因对症下药调理
这样效果会更快更好一些的，有时间了解一下九味神安一类的看看
对你应该有一定的帮助的

Answer 3

告诉你几个专治失眠的方法1酸枣仁三钱，水煎，每晚睡前服用。2龙眼肉、川丹参各三钱，二碗水煎成半碗，睡前三十分钟服用

Answer 4

你好，看会书累了在睡，或者睡觉前吃个香蕉有益于提高睡眠质量，如果心燥而睡不着可以在睡觉前喝杯盐水，有助于降火触进睡觉

Answer 5

1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！