Question

如何缓解越努力，越焦虑的压力情绪？

Answer 1

那就是要释放自己，别总给自己压力那么大，如果不释放积压久了就会崩溃，我们要学会自我调节，要知道身体健康才是第一位，生活节奏这么快我们很多人都有压力和焦虑症，所以时刻要关注自己的情绪，多和朋友家人谈心沟通

Answer 2

想清楚了自己的大目标是什么，再做一个详细地计划，看看如何把这些目标进行分解。分解成一个个能够短期内实现的小目标。这样看到自己已经达成的目标，就会更加有动力，不会觉得自己的努力是白费的。想清楚了自己的大目标是什么，再做一个详细地计划，看看如何把这些目标进行分解。分解成一个个能够短期内实现的小目标。这样看到自己已经达成的目标，就会更加有动力，不会觉得自己的努力是白费的。

Answer 3

我们在为一件事情一根目标坚持努力的过程中，难免会遇到无力焦虑的时候，自己明明努力好久，为何还见不到成果，还要持续努力多久，似乎有些事情一眼望不到头。

其实，焦虑的情绪在这个时候出现是正常的。你要坚信自己，一定会成功，不要放弃努力。如果焦虑让你觉得害怕，你可以自己幻想一下以后成功的场景，自己能够做到自己想要到达的目的地。这个时候你的焦虑就会慢慢放下，然后继续向着目标前进。

Answer 4

很多时候这个焦虑的情绪就是自己给的往往越努力越焦虑，很多时候都是自己给的一个目标过高，但是一旦不能实现就会自我怀疑，引发焦虑。所以在定制自己的目标的时候一定要量力而行，可以通过自己的努力奋斗达到，否则的话就是一个理想主义，这种很容易让人产生焦虑，最后导致的结果可能是精神崩溃。

另外一个方面可能是看事情都是悲观的，如果没有认识到一定阶段，事物可能会琢磨不透，导致事情悲观导致自己焦虑。所以一定要懂得从乐观积极的态度上考虑问题，遇到事情不要总想坏的。

Answer 5

现在我觉得每个人的压力都是有的，尤其是年轻人，首当其冲的就是九零后，自己也是一个九零后，我觉得现在在职场上的压力还是很大的，平时自己也是特别的努力，但是我觉得努力的过程是痛苦的，这样的压力一定要及时的排解掉，不然的话，生活将会是一团糟。

自己在周末的时候都会选择自驾游这个方式来排解自己的压抑情绪，看一看祖国的大好河山，我觉得这真的是一个特别不错的减压方式，对自己也是特别的有效。