一个月怎么训练中长跑
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一个月的话可能时间有些短，不过如果你训练长跑只是为了中考或者其他的体育老师的话，一个月的时间是足够的，只要你肯付出你的汗水，每天都坚持去跑就可以。但是前提是你在训练长跑的时候要注意增加圈数，这样才能有效的提高你的心肺耐力，跑前必须做好充足的热身运动，以免出现岔气的现象而影响自己跑步！
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