Question

最近感觉湿气很重，睡不醒，怎么整啊？

每天都觉得特别累

Answer 1

建议多吃一些温热性质的蔬菜水果，如玫瑰花茶、生姜、葱、蒜（视力不好的不要吃蒜）等，少吃冰凉寒性的食物，如荷叶粉、冰沙等。也可以吃辣mu叶fen，la木富含多种人体所必须的微量元素，具有强心、促进血液循环、利尿和帮助消化的作用，所含的生物碱能促进胃液的分泌而助消化，对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！
湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。

Answer 2

考虑你是因为平时缺乏运动锻炼没有休息好导致。
指导意见：
建议你要注意休息，保持心情舒畅，适当锻炼身体增强抵抗力，不要熬夜，生活规律。

Answer 3

选个好天气去野外散步，出去晒晒太阳能去除体内湿气，运动出汗是最好的排湿方法，规律饮食和作息时间能让你身轻体健，平时定量服用复合维生素，也就是多维片，希望能帮助到你。

Answer 4

喝点红豆薏米水之类的去去湿气，然后适当的运动一下，合理健康饮食，按时作息

Answer 5

中医讲究冬病夏治，很多冬天患上的老顽疾，还有积攒的一身的湿气，在夏天艾灸能得到很好的治疗效果。

艾灸取穴：脾腧、足三里、阴陵泉。
1、脾俞穴在脊柱区第11胸椎棘突下。脾是气血生化之源，能补气排湿。
2、足三里位于在小腿外侧，长期坚持艾灸足三里可生发胃气、燥化脾湿。
3、阴陵泉位于小腿内侧，艾灸这个穴位有健脾祛湿、通经活络的作用。