Question

健身小白新办了健身卡，在不请私教的情况下该如何训练？

Answer 1

刚开始健身时要从基础抓，可以看些视频之类的练习，然后在弄清楚健身知识后，进行系统的健身，不要操之过急，慢慢增加训练强度，慢慢适应。

Answer 2

你可以在别人接受指导的时候偷学一下，也可以大方地和会的人进行交流，相信他们也不会拒绝你的请求。

Answer 3

可以借鉴经验或者是下载健身APP学习，比如说Keep之类的，上面都会有指导的，你还可以结伴锻炼。

Answer 4

可以问问健身房里的有经验的人，或者从最基础的器械开始，一步一步慢慢来，打好基础，才能为以后的健身做好充分的准备。

Answer 5

可以先从最简单的训练开始，再上网找一些基础的方法自己学习着如何运用这些机械。