Question

14岁女孩减肥

我身高160，112斤，打算减掉20斤，所以我决定每天早上起床喝杯温开水，吃一个苹果，早餐和午餐都按学校发的吃，晚饭减半，不吃宵夜，不吃零食，闲下会做一些运动，会不会减肥？

Answer 1

你好，十四岁女性正处于青春期内，这个时候正好是长身体的重要时期，但是很多女生由于吃得多，动得少，所以变得很胖，不得不面对减肥的问题，但是由于在长身体，正处于发育的关键期，所以14岁的女生减肥一定不可以吃减肥药，也不要节食，最好的减肥方法就是通过饮食上的调理，多吃一些有利于减肥的食物，同时配合适度的运动来减肥，又因为14岁的女生已经是一名初中生，学习的压力也是比较大的，所以这个时候也没有太多时间来减肥，所以对减肥运动的选择也非常重要，可以选择一些利用学习的间隙进行减肥的运动方式，这样不仅仅可以锻炼身体，使得身体素质得到提高，而且还有利于减肥的进行。

如需获得更多权威医美知识，尽在柠檬爱美柠檬爱美

Answer 2

减肥是可以，但是你以你的年龄正是长身体的时候，尽量别通过节食来减肥，你可以适当地增加运动。早上光喝点儿温开水，吃一个苹果是不行的，营养远远不够。

Answer 3

14岁的女孩正是发胖的时候，她这个年龄正是发育的时候，一旦发育长个她就不胖了，许多孩子都有这个时期，所以家长也别着急。

Answer 4

可以减肥。不过不够健康

追问

可以给些建议吗

追答

早餐还是要吃好，你还在上学，营养不能少。晚餐可以适当少吃，不要吃零食。

运动量增加，尤其是饭后要慢走五分钟到十分钟。

运动可以选择跑步或者快走。

希望帮到你。望采纳

追问

谢谢