Question

请问除了运动，怎样加快新陈代谢？

Answer 1

改变体内相关激素水平，可以改变新陈代谢水平。比如说，提升肾上腺素分泌一一当然，这是没办法长期实行的。
类似的作用可以通过外源性的食物或药物来实现。喝咖啡就是一种常见的办法，但它的效果也不可能永远强大一一会有适应性。

Answer 2

摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150-200千卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。