Question

入睡快但是睡眠浅，多梦但是起来之后又不记得梦，这是什么原因，怎么办？

入睡快但是睡眠浅，多梦但是起来之后又不记得梦，这是什么原因，怎么办？

Answer 1

入睡快睡眠浅，这是长期熬夜早起导致的的一种生物钟现象。
多梦是因为你经常思考以前发生的一些事情。
你起床后，不记得梦里发生的事情，这是一种很正常的现象，人的大脑就相当于一台计算机，计算机工作时间长了，系统会产生很多垃圾碎片，需要我们经常清理，这样才能保证计算机运行速度快，人的大脑也一样，每天的所见所闻，无论是有用的还是无用的，都会存储到大脑里，大脑需要通过睡眠来定时清理一些无用的垃圾，你做梦如果醒了，还能记住，那说明你大脑清理的垃圾，又重新存储到你的大脑里，记不住，说明把一些无用的垃圾清理掉，所以有的人梦醒后，梦境的印象非常清晰，但是他会感到特别的疲惫，就是这个原因。
你的睡眠质量其实很好，只是你总爱思考以前的事情，导致多梦，而且熬夜早起，形成了生物钟，这个需要慢慢来调整。

Answer 2

凝神养元汤三阶段 ：
第一阶段：以滋养心神，安神凝志，理气宽胸，改善失眠多梦、提高睡眠质量;
第二阶段：生精益髓，交通心肾，醒脑开窍，强心益智，平衡阴阳稳定焦虑不安，心慌心悸、舒缓机体症状;
第三阶段：清心醒神，养脑益气，疏肝解郁，理脾祛痰，凝神养元来改善植物神功能经紊乱

Answer 3

Answer 4

焦虑，少想，平常多做点喜欢的事，人开心了就没烦恼，睡的就香

Answer 5

你说的情况属于睡眠质量不好，但是不是什么严重的问题。很多人都会做梦的，只要你做梦醒来之后，能快速入睡就不必担心的。