Question

便秘的情况怎么缓解？

Answer 1

便秘一般要分清两个最主要的原因，一个是功能性便秘，一个是器质性便秘，具体调理方法如下：
1、器质性便秘最常见，是由消化道梗阻引起，比如长瘤子或者粘连，大便排不下来，均属于器质性便秘，是有病理性病变，有问题后阻塞了消化道的排泄，引起的大便排泄困难。
2、功能性便秘，就是用普通的检查，没有办法发现器质性病变，就是功能发生了异常，分为结肠输出障碍、排便输出障碍、混合型三大类。部分患者比较痛苦，有的人常年都有这种习惯性便秘，所以用了各种办法都没有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的饮食。食用粗纤维食物有帮助缓解便秘，可以增加粪便的容积，容易形成粪便、形成块，就容易排泄。如果不加粗纤维，就容易挂到肠壁上，蠕动起来比较慢，所以加了粗纤维就像在泥里边加了草一样，能促进肠道蠕动，有利于排便。第二排便的习惯要改善，有的人在排便时容易分散注意力，玩手机或干别的事，坐几个小时就忘了排便的事，未能有效地达到排便目的。再有就是有一些辅助的治疗，检测一下盆腔或者直肠周围的肌肉，它们之间的协调性是不是不好，如果协调性不好，应通过生物反馈训练，都有专门的仪器可以在医院进行协调，促进排便功能的改善。另外，可通过一些药物，吃缓泻的药，增加粪便排泄，最常见的像乳果糖，可以有利于粪便的排泄。一些中药也可以促进肠道粪便的排泄，缓解便秘，甚至针灸、经络调理，也有利于便秘症状的缓解。

Answer 2

可以通过以下方法缓解便秘情况：1.服用相关药物。在辩证的基础上，可以服用保和丸、枳实导滞丸、槟榔四消丸、舒肝和胃丸、四磨汤、香砂养胃丸等。2.针刺治疗。可以针刺腹部、四肢部的穴位，比如天枢穴、上巨虚、三阴交、支沟穴、大肠俞等。3.推拿疗法。可以按照从上向下的方向，推揉腿部胃经的循行路线，或者背部膀胱经的循行路线。

Answer 3

对于便秘可多摄入乳酸菌和高纤维食物，提高胃肠蠕动功能，促进行排便，饮食上注意少吃油腻食物，多吃富含纤维素食物如芹菜、香蕉等（这些食物有润肠通便的作用）。还要合理适当的运动。

一定要禁烟酒辛辣食物，多吃新鲜蔬菜水果，多吃粗粮。

Answer 4

多吃新鲜蔬菜和水果，多喝水，早上起床空腹喝一杯酸奶

Answer 5

给大家分享一款茶饮——麦冬茶，这款茶饮能够起到润肠通便的作用，非常适合便秘的人群饮用。