孩子入睡难怎么办？
睡眠的最佳时间应该固定在晚上9点到10点之间。小学生最好9点之前上床睡觉，中学生可以稍微推后到10点上床睡觉。这样很大程度能保证睡眠充足，而且第二天顺利早起。
然而现实很骨感，很多时候，孩子九点就到床上了，但各种折腾，还是到了十些多甚至十一点才睡觉，第二天都要启动吼叫式起床模式，孩子的委屈得不行，还没睡饱又要起床了，各种起床气，眼看上班或上学的时间又要到了，面对这个磨蹭小鬼，当妈的心好累。
孩子为什么会入睡难？有可能是孩子太困了，难以入眠。是的，你没看错，是太困了还难以入眠。当孩子太困时，他就很可能从困倦变得烦躁不安，就像大人想睡却睡不着的焦虑状态，或者直接清醒，更加精神抖擞。
孩子睡觉是需要一定环境的。例如9点，孩子困了，但爸爸妈妈才刚下班回来没多久，家务活也都还没做完，甚至还没有和孩子好好交流，玩耍或读书等，也就是说还没腻歪够，大人不睡，他也不睡。所以明明很困了，但孩子依然不愿意去睡。长久下来，孩子就会焦燥不安，难以入眠。
从小养成一个良好的睡觉仪式是很重要的。我的孩子要上幼儿园前，我就开始培养她的睡眠仪式。每天八点，放下手机或是家务，给她洗澡，接着和她看书，并说好看几本就睡觉。读完后就让她帮忙关灯，然后一起睡觉，关灯睡觉，就形成了一个条件反射的作用。这个时间点，高质量的陪伴，让她觉得满足而安心入睡。
培养睡觉仪式感，能有助于养成睡觉习惯，到了时间点，孩子就主动说累了。但我每次带孩子回爷爷家时，这个习惯就会被打乱，因为爷爷不断的和她玩，电视也开得很响，玩到十一点，困得眼睛睁不开了才忍不住睡了，所以环境很重要。
如果孩子身体不适，积食腹胀等，也会造成难以入眠，这个就真的是病了，需要及时调理。
睡渣我觉得对所有的宝妈都是最痛疼的事，因为白天的时候，他可能就困得睡了，到了晚上你想睡觉的时候，他就异常亢奋，在那里不是咿咿呀呀就是翻来覆去，再给你抠鼻子挖眼睛揪头发的，让你也无法安睡。
我就试过被他折腾得想睡的时候睡不了，等到他放电完毕睡了的时候，我已经完全失去睡觉的欲望，就只能眼睁睁等天亮，那段时间自己就像只熊猫一样，每天都是黑眼圈相伴。后来就查找各种治这种睡渣的办法：
一、讲故事：睡前故事，这个在胎教、早教的知识里面都有提到。但给宝宝睡前故事，要有技巧性，要讲那种故事情节跳跃不大的，最好可以用比较平稳的语速来讲，这样的话因为宝宝在你比较平稳的语速下，他就会被慢慢的催眠，然后就睡去了。
我老公就试过给宝宝讲故事，讲得宝宝睡着了，他的结论是他讲的没有我的讲故事那么生动，而是一种波澜不惊的阅读，对于宝宝来说就是一种催眠作用。
那次以为只是一个偶然，他哭累了不想哭了而已。但后来有时候中午午睡，他也是很容易被楼上楼下的装修声关门声、路上的车辆往来声惊醒。后来我就一直放着这首钢琴曲陪他睡觉，经过一段时间的习惯后，他只要有这首熟悉的音乐，他就启动睡眠模式，乖乖入睡。
七个多月给他断夜奶，他半夜还是会习惯性的醒来哭，但只要一按钢琴曲，他就安静下来，又慢慢的进入睡眠状态。可能音乐真的是给了他一个条件反射，他把钢琴曲当成了睡眠的信号，因此他就可以很好的在音乐的伴随下进入自己的梦乡。
三、制造环境氛围：我觉得这个其实挺重要的，因为宝宝什么都不懂，但你给他提供一个环境，告诉他这是该睡觉的地方，一开始他会不适应，但如果经过一周左右的重复，他慢慢的就会习惯了。我一直使用的方法就是音乐催眠及环境塑造，让宝宝很好的就自觉规律进入睡眠了。
四、白天陪他玩疯去：如果你觉得以上方法对你的睡渣都没用的话，那么你就在白天的时候陪他玩，玩疯他玩累他，把他的能量消耗完毕，这样到了晚上他就自然会自己乖乖的倒下睡觉啦！
入睡难可能是遇到了压力，或者家长陡然的调整了他的作息时间，他也会非常的不适应。
我表妹家的小孩，每天睡觉都会很晚，现在才2岁，晚上基本在12点左右睡觉，早上起床大约在10点多。我家的孩子基本都是在晚上8点半就上床，大约在10点前就能睡着。有一次我们两家一起出去玩，然后晚上就住在了一起，因为两孩子作息时间不一样，我建议按照我的孩子的作息时间入睡，这样孩子睡着后，我们两姐妹还可以有时间聊会天。于是乎我们八点开始洗漱，八点半就集体上床了。
然后就是慢慢的长夜，我的宝贝看了一会书就困了，大约在9点20的样子就睡着了。而我表妹家的小孩，一直玩不睡觉，一会弄弄妈妈的头发，一会扯扯妈妈的衣服。一会精神了就要下床玩玩具。还好我家宝睡眠不怕吵，否则这么大的声音分分钟被闹醒。折腾到了11点，孩子看我们都要睡了，他也乖乖的闭眼，但也还是不老实。果然结结实实的熬到了12点，这个孩子才睡着。
入睡难其实很多时候是大人造成的，不规律不健康的作息时间，让孩子没有办法早睡早起。所以调整正确的作息时间是王道。
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二宝妈：家有二宝，蒙特梭利中级教师、多家平台育儿专栏作者，自媒体人。
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我大侄子小的时候晚上很晚才睡觉，早上还起的特别早，可把我哥我嫂子缠死了，他们两口子天天都睡不好觉，有时候看到大侄子这么难哄入睡，我都替他们愁人。
我大侄子特别难哄入睡，记得他小的时候，我嫂子就抱着他在怀里来回的晃动，可是怎么哄都睡不着，有时候，我嫂子两个胳膊都累的抬不起来，可是还是哄睡不了他。于是我哥就想出了一个好办法，带着我嫂子和我大侄子，骑着电车，在小区里来回遛，有时候遛上个十几圈，甚至几十圈，在电车上，大侄子来回的晃动，就会睡着了，虽然这种办法让他睡着了，可是一天行，两天行，总不能天天如此吧！
于是嫂子就带大侄子看了医生，医生说这个孩子就是睡眠少，要知道睡眠少的孩子，个子长得特别慢，尤其在晚上十点之前一定要让他睡觉，因为晚上的十点到凌晨两点，是孩子体内生长素分泌最多的时候，所以孩子即使入睡难，也要想办法让他睡，有的孩子，特别胆小，害怕睡觉，作为妈妈，你应该，和他一样躺在他身边，抚摸着他，这样他就特别有安全感，很快就能睡着了，也有的孩子因为房间里的灯光太亮，无法入睡，你可以换一个暗点的灯，也有的孩子必须喝着奶，含着奶嘴才能睡着，你可以给他买个安抚奶嘴。
自从在医生的引领下，嫂子按照医生所说的，大侄子很快入睡了，天天10点之前都哄他睡觉，时间一长，他成了一种习惯，现在不用人哄，一到点，自己就趴在床上睡着了。
我想孩子的睡眠问题是家长除了学习、吃饭之外，最为关心的问题了。因为良好的睡眠习惯和充足的睡眠，可以使孩子更好的成长，使孩子的大脑发育的更好。
之前我曾经多次的强调，每一个孩子都是独立的个体，每一个孩子的性格都是不同的。所以当家长们看到别人的家孩子吃的多，睡的好，一定不要焦虑。只要宝宝健康才是最好的，所以对于孩子难以入睡的问题，家长还是需要从自家孩子的情况着手，弄清孩子为什么会入睡难。
我们都知道，刚出生的宝宝，大部分时间都是在睡眠中度过的。这些都是育儿书籍告诉我们的，但是做过父母的人都会有这样的焦虑“为什么别人家的孩子就能睡的那么好，为什么我家孩子总是醒”。为什么为什么？
我们总是有太多的为什么，为什么跟别人家的孩子不一样。我想说的是，只要你家孩子身体好，精神状态好，这些都不是问题。孩子困了，自己会睡的，当然，家长也需要给孩子创造良好的睡眠条件。
首先，家长需要明确，孩子是经常入睡难还是偶尔入睡难。如果是偶尔入睡难，只要孩子饮食好，精神好，家长不必过于担心，他可能只是不困，等他困了自然就会睡觉了。有的时候可能是暂时的环境改变，或者是疾病，或者是哪天他玩的比较兴奋，这些都会造成孩子暂时的入睡困难。家长不要强迫孩子睡觉，等他想睡的时候就睡。
如果孩子是经常都是难以入睡，家长需要检讨一下，是否给孩子提供了一个好的入睡环境。比如家长是否经常在孩子身边玩手机，影响了孩子入睡；是否开灯了，影响孩子入睡；是否有一些声音，影响孩子入睡。刚开始养育孩子的时候，听信了育儿书上的，孩子睡觉的时候，特别是白天，不要挡窗帘，给孩子制造一些声音，避免孩子长大后入睡困难，神经衰弱等。
我觉得那些简直就是鬼扯，孩子刚出生那几个月，他白天总是醒，有一点动静就容易醒。后来我就把窗帘给挡上，尽量不制造一点声音，他就能睡的时间长一点了。有的时候，那些育儿书上的东西，家长也要有选择的运用，不可尽信之。
另外，我觉得想要孩子有个好的睡眠，白天应该尽量让孩子多活动，多运动。只有多运动，孩子玩累了，晚上才会睡的更好。还有家长不要强制的给孩子分床睡，如果孩子跟父母一起睡的更香，为了孩子的睡眠，家长为什么一定要跟孩子分开呢。
以上是我从自身经验总结的有关孩子睡眠问题，希望对你有帮助。
