Question

长期便秘怎么办，

Answer 1

一个新鲜柠檬加一杯温开水，于早上醒来时空腹饮用，一方面可以排肾毒，另一方面可以通便，若觉得太酸，可随意加蜂蜜或糖蜜。

此外，吃麦果泥亦有效。麦果泥是瑞士著名营养学家贝纳所发明的养生食品，大人小孩都可吃，有病的人一天三餐都可吃。一人份：二汤匙麦片，四汤匙冷开水，一汤匙种子或核桃，半个柠檬的汁，一个水果（香蕉、苹果、木瓜等随季节挑选），麦片前一天晚上泡水，第二天早上加其他的材料，水果切细拌在一起，如喜欢可加蜂蜜。不加热就可吃。

还有，西梅汁是一种快速去除便秘的纯天然果汁，喝一杯一般一两个小时就可以看到效果。

由于便秘的原因是缺少酵素，一旦补充酵素，对于拉肚子、便秘都有效。

也可以饮用回春水通便。

Answer 2

我自己长期的便秘是吃活肠素胶囊吃好的，本来不严重的，都是我自己不懂，乱吃药，没治好不好，还加重了，所以千万不能乱吃药啊，特别是泻药类的，会形成依赖，这个活肠素胶囊是朋友介绍的，用了将近两个月时间发现自己的便秘好了，真是太让我意外了，相信科学啊，到现在也一直好好的没再犯过了，真的很不错。

Answer 3

每天1分钟学习养生知识，有备无患。

Answer 4

Answer 5