Question

怎样快速有效地的减去大腿和手臂的肉呢？

Answer 1

女人的性感，绝不仅是前胸或后臀的权利。当你套上一件无袖春衫，舒展着一双修长手臂时，女人的娇柔也将随之摇曳……>>>>轻展性感美人臂(图)
　　美臂减脂疗程　　按摩护理　　皮下脂肪肥大不太易消除。这种顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始，可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙，促进皮下脂肪柔软化。
　　主要手法：搓揉、拧扭。　　1、磨摩护理　　涂上乳液之后，以五根手指于皮下脂肪多的地方用力按压磨擦。在肘部的周围，这种按摩须以集中式进行，可使臂前侧结实平顺。　　2、搓揉式的按摩　　主要使用手指指腹，将皮下脂肪抓出。由臂内侧、外侧的中心线开始，使这稍微有些疼痛的力道。有节奏的持续进行。　　3、捉拿式按摩　　仔细捉拿下脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果高的按摩方式。最适合手臂内侧等皮下脂肪较厚的地方。　　4、拧扭式按摩　　以指腹用力，抓起已呈大块状的厚皮下脂肪后，加以拧扭按摩。每一动作之后均稍微停顿休息，然后再反复进行一次。这是减少脂肪肥大有效的按摩法。　　疗程：整个疗程做20次，每星期做2次。
　　动作二　　　
　　1、右臂直臂上举，左手握住右肘，吸气，向上伸展。　　2、呼气，手臂向后伸展，吸气，回正。　　3、自然呼吸，屈右肘置于后脑勺，右手自然落于肩胛骨处，端正肩膀，眼看正前方，保持5—8秒钟。　　
　　4、反方向进行一次，左、右为一个回合，共二至三个回合。
　　动作三>>>>塑绳瑜珈
吊起来健身　　　
　　1、直立，意识力集中于背部肌肉群。　　2
、吸气，向右转身，右手至于左髋前，左手置于右肩上。　　3
、呼气，继续转身，面向后方，顺畅呼吸保持6-8秒钟。左、右为一个回合，共两个回合。

Answer 2

别相信什么减肥药或者其他的瘦身产品,即使效果再好也就是当时有效,过后反弹的厉害!
如果仅是想减去胳膊和大腿的脂肪,很有效的方法就是适量运动.
1,手臂去脂运动,俯卧撑每天5-30个，开始的时候每天做五个左右，根据自己的体能来调整,定期增加数量,以让自己感觉到稍微有点疲劳为准.时间在每天饭后一个小时左右，或者在上床睡觉前,这样即能达到减肥健身的目的，又可以促进睡眠质量.条件允许的话，使用哑铃,每天做侧举,背举各10,定期加量.
2,腿部去脂运动:最有效的方法是慢跑，如果时间和精力不允许的话，可以做下蹲起立,也是在饭后一小时以上或者睡觉前，让大腿肌肉感觉到酸涨既可.定期加量;
这位妹妹,我提到的是最有效最健康的减肥方法,但需要你的毅力和恒心,如果害怕辛苦,不愿意付出,不要说减肥,什么事情都做不好的.你说呢?
把我教你的方法坚持尝试两周的时间，你一定会发现你的胳膊和大腿的肉越来越结实，这是因为脂肪转化消耗的结果,不用担心,我会继续教你一些塑身的方法.
要加油啊!!!