怎样练好弹跳力？？
40个回答
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1
连跳 摸你家的房顶
起跳落地后立马再起跳
每组二十个每天做5组
不仅练起跳高度也能练弹速
2
负重深蹲
这个要加器械的
蹲下起立
然后踮脚尖 看自己能力 】
3
短距离跑、
蹲跳
这是每天在家都能练的
要是想更专业的话
去健身房吧
连跳 摸你家的房顶
起跳落地后立马再起跳
每组二十个每天做5组
不仅练起跳高度也能练弹速
2
负重深蹲
这个要加器械的
蹲下起立
然后踮脚尖 看自己能力 】
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短距离跑、
蹲跳
这是每天在家都能练的
要是想更专业的话
去健身房吧
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没有什么好的方法,只要自己坚持锻炼,多做一些锻炼腿部肌肉的运动,如蛙跳\高抬腿等!贵在坚持啊!
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每天睡觉前跳，不是有门框么，就努力跳上去摸到门框，坚持下去，要多跳
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你可以尝试下举杠铃啊
要是觉得累你可以跑步呀，高抬腿啊，蛙跳啊！
方法多了
只要你用心就好啊！
要是觉得累你可以跑步呀，高抬腿啊，蛙跳啊！
方法多了
只要你用心就好啊！
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弹跳力不是一天两天能练的好的。你可以尝试每天跳绳！青蛙跳！
多跳跳有好处！
多跳跳有好处！
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