Question

想要减肥，最安全的方法是什么

Answer 1

早饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，平时能站不坐，能坐不躺，多爬楼梯（用前半脚掌着力，比较有用），一个星期最好能抽3、4次空做运功，每次时间要在40分钟以上。如果抽不出这样整个的时间，那么就注意每隔1、2个小时就稍微运动运动。零星运动次数多也是有用的，而且也不会觉得很累。你站着也可以动，也可以动，但是一定要坚持。上班喝茶的话旧泡乌龙茶，普洱茶，都有减肥作用的，吃比较油的菜的话就用白开水过一过再吃，不能说因为要减肥不吃荤的，对身体不好的。晚饭可以用绿豆和赤豆煮烂了代餐，坚持的话效果还可以的。说了这么多实际上就是要少吃多运动。慢慢减，这样减肥最安全了。毕竟身体健康第一嘛。

Answer 2

现在减肥很累的、我也想减只是下不定决心。不过吃的方法还是不错的，可以试试。
1.吃香蕉、饿了就吃香蕉、既能减肥又能不耽误营养，日本有人很成功的！你可以试试。
2.黄瓜和鸡蛋一起吃，不知道效果如何。
3.少吃主食，甚至可以不怎么吃，多吃些青菜，要菜和肉一起吃就不会吸收太多脂肪。
4.听人说白菜和芹菜一起吃可以有效瘦腿、我还没试过不知道效果。
5.水果也不可以大量吃，因为含糖分太高。
6.每次吃饭6、7分饱，晚饭可以不吃，早饭必须吃。
7.喝牛奶、可以促进新陈代谢、很有效。（还可以美容……）O(∩_∩)O
8.连续三天一直吃苹果、饿了就吃直到饱、估计可以减掉2~5公斤，第四天开始恢复饮食，但要少吃。
9.要有恒心最重要！要坚持下去！这个是最有效的！你可以试试、祝你成功！
---------Sherry↗原则
上↑----------
PS：坚持才能长久保持哦~加油！↖(^ω^)↗
（独家简略易看，请勿摘抄！）...

Answer 3

多做一些有氧运动，比如每天跑步30分钟，先慢跑，在一点点变快跑，一定要有耐心坚持下去，坚持就是胜利，这是最科学的减肥方法，你也可以炼逾枷，它不仅可以减肥还可以提升你的气质，不仿试试吧，，只要你能坚持就能成功，而且不用担心会反弹

Answer 4

水果是好东西，但是什么东西都要适量，水果最好还是在两餐之间吃比较好，如果想减肥，只要注意晚餐不要吃的太饱就好，主要以蔬菜为主，远离米面，另外加上合理的运动，1个月肯定能瘦下来！不要着急，寻事渐进！
多吃水果养颜美容！多吃水果帮助消化！水果的好处多得说不完，许多人更是借着吃水果来减肥，认为它好吃、会饱，却不会太过“滋补”。水果成了健康、美容、减肥的万灵丹。事水果是好东西，但却不是万能的，过份依赖水果，非但不能减肥美容，还可能对你的健康造成危害
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Answer 5

【简单方法】多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝多吃水果
少吃米饭
或以面食代替多吃清淡一些的东西合理的营养摄入良好的生活方式一定要在坚持...
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