Question

我都快烦死了！该怎么办啊？有没有快速的减肥方法？

Answer 1

【每周可有一次放纵饮食】每天让你瘦一斤.每周给自己放纵一次的机会，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，以免积怨太久会导致沮丧或食欲爆发的反效果。
呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的‘新婷美减肥胶囊’成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个

Answer 2

最佳答案为了减肥我也用过很多方法~~总结下来就是
以茶代水
以粥代饭
适当运动
不吃荤腥
前一段时间在肚皮版块
看到一个关于黑米减肥的帖子！
因为我
在春节期间吃的比较多，胖了！所以就试了一下！
发现效果还真的不错！
我170
吃黑米之前称了一下
60KG
第一天
就瘦了3斤！
很神气啊！
坚持了1个礼拜，减了15斤，现在的体重是52。5KG！我的一些体会：觉得虽然肚子不饿，可是嘴巴里面没什么味道！很想吃其他的东西！
其实减肥是一种意志力的考验！方法大家都知道，就看可不可以坚持
1.黑米不是黑糯米，那是另一种
2.黑米含膳食纤维多，所以应该是可以减肥，至少对便秘是有好处滴
我认为这种减肥方法应该是十分有效的。
100G黑米的热量为333大卡。加水煮后可以发到半斤以上。
如果人一天只摄入333大卡热量，想不瘦都难。而且半斤饭不会让你感觉很饿，只是要牺牲口感。
从理论上说，人一天的正常消耗热量差不多是两千大卡以上。如果你只摄入333大卡，那么你就消耗了1700大卡左右的热量。一公斤脂肪＝7700大卡。粗列换算一下，至少4天就可以减掉一公斤。（实际上远远不止）
所以，从理论上说，黑米减肥法是有根据的。光吃黑米饭，摄入的热量很少，而且又能吃得饱。坚持十天，肯定会有成
效的。
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