Question

失眠的治疗方法偏方

Answer 1

失眠多吃的食物：
菊花茶　
具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。
土豆　
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
燕麦片　
能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
杏仁　
它既含有色胺酸，又含有适量的肌肉松弛剂——镁。
亚麻籽　
只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
全麦面包　
在饮茶和喝蜂蜜水时吃上一块全麦面包将有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中转变成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠.
失眠可以用古方茶疗
经常失眠的人不妨用古方yi免茶来调理，植物的精华调理是非常的保险的。