Question

怎样在健身的同时还能减肥

Answer 1

减肥不是一件容易的事，要慢慢来！健身减肥是较科学的方法，值得一试。健身减肥要有持之以恒的心，才能有效果。比如减腰部的，您可以做仰卧起坐；减腿部的，您可以慢跑；减全身的，您也可以用跑步这种方式减。外加清淡的饮食。要坚持一下才行的，半途而废不如一开始就不做，会反弹的。我的一位同学天天跑三圈，共九百米，现在他的腰部结实了不少，也瘦了很多。建议你试一下，记得要坚持！

Answer 2

　建议可以控制食物的分量。如果食物的分量减少了，你摄入的卡路里就减少了。
　　为了知道正确的食物分量，你可以去咨询注册营养师，他会给你提供完整的意见。或者，你可
以去网上查询了解食物的热量。
　　运动也必须要加入到减肥计划中。也就是，自己帮助自己。但是，这并不是意味着你一定要去
健身房运动。你可以买一台便宜的跑步机，当你在看电视的时候，可以站上跑步机走一走。这也是
运动的一种。
　　当你开始一个新的运动计划或者是减肥计划的时候，无论如何，你最好和你的医生谈一谈，看
看他有什么建议要给到你的。
想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，我吃过一种减肥胶囊，效果非常好的。两年前吃过目前没
有反弹，可以去试试。
【记得一位客服的是Q:
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408】