Question

为什么睡好觉，头会痛

Answer 1

早上7:30起床,不管晚上是几点睡的都要按时起床,吃过早饭出去走走,中午如果实在是困了,可以小睡一会,时间不要过长,不要超过一个半小时间,晚上10点上床睡觉,不到点就先不要在床上躺着,睡前洗个热水澡,喝一杯热奶,坚持二周左右就能调整过来了

Answer 2

睡眠分为
深睡
和
浅睡
：深睡是身体与大脑完全放松休息，醒来后精神会很好;浅睡是虽然感觉闭上眼睛睡觉了，但大脑还处于一种兴奋状态，所以醒后感觉不舒服很晕，严重的就会头痛。如果是午睡，在睡前不要吃的太饱，睡觉时身体要完全放松，不要去想上午工作的事情，还有前一天要
早睡
，早起（6:30前起就可以了），这样过几天就好了;如果是晚上就不要睡的太晚（最好不要超过10:30）睡前不要吃零食，
喝一杯
热牛奶
，有条件的话可以提前半小时点一盏薰衣草的精油灯（薰衣草可以催眠），睡时要身体与大脑完全放松，这样睡眠质量就会提高，高质量的睡眠醒来就不会头痛的。