Question

怎样减肥最迅速 最有效?

Answer 1

健康减肥方式其实不是太快。
健康的减肥方法只有二种：以运动来提升体内的基础代谢和食物热量控制。而运动常使人难以坚持，许多运动又会使你的臂和腿增粗；通过用草本营养提升人体基础代谢率，用草本摄取高营养低热量的代餐方法，它既把热量控制好了，同时又帮你提升体内的基础代谢率，它的减肥方法被国际公认为是最安全有效的。我有很多的朋友使用这种健康方法成功减肥，已有两年了，一点没反弹，每天只要六分钟的时间即可，每月可减6-10斤。最重要的是改善了自己很多的亚健康疾病。效果好不好,不是商家说了算.要看顾客自己的意见才是最有说服力的.

Answer 2

运动时段最好是在晚饭前3到5点中，这是一天中运动的好时间也是一天中最容易减肥的时候，运动之后，你的胃口就会变小。晚饭尽量吃些蔬菜，其实饭后吃水果是一种错误的做法.这样反而不利于消化.
因为你的胃里已塞满了东西,水果还没等到被消化,就腐烂掉了.这样对肠胃有损害.
比较好的做法是饭前15分钟吃水果,不要吃酸性很强的,那样很刺激胃.
若你有一天想要在晚饭的时候多吃一点，几句提早晚饭的时间在5点之前。早晨不用怕多吃发胖，只要吃有营养的就好，中午正常就好，不要狼吞虎咽，少吃一点肉，鱼肉可以吃，在两餐之间是吃水果比较好的时间段。
我也在减肥，不过没有想过是要迅速的，一般迅速的减也会迅速的增。持之以恒比较好。

Answer 3