中老年人失眠吃什么好呢，食物有什么帮助吗
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百合粥
取干百合30克(新鲜60克)、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量文火煮粥早晚服用功效养安神润肺止咳适合失眠症、更期、热病、肺燥干咳等
龙眼莲山药粥
取莲30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克文火煮粥食加红糖调味早晚食用适合失眠梦、悸健忘、没胃口等症亦宜病调养
丹参冰糖水
丹参30g加水300ml用文火(火)煎20钟渣加冰糖适量再稍煮片刻2服用丹参苦微寒血安神期失眠者安神作用
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