Question

晚上喝牛奶能增加睡眠吗？

Answer 1

营养专家研究发现,牛奶富含多种营养物质,除能美白润肤.消除皱纹外,还有减肥功效.
原因是
奶中丰富
的钙可抑制一种能促进脂肪生成与贮藏
的激素,从而有效降解人体脂肪,维持正常体重.
同时,奶含有促进肌肉生长
的氨基酸,所以多食用奶制品能减掉脂肪增强肌肉.
　　专家建议,成人平均每天最好分3次喝奶:早餐配合谷类食品喝一杯,有利于蛋白质与钙
的吸收,并调节人体机能;下午吃零食时再来一杯奶,促进肠道蠕动;晚上喝2百毫升低脂奶则能起到静心安神.促进睡眠
的效果.

Answer 2

喝牛奶，促进身体健康，达到保健身体的目的。按照营养学家的建议，中国人每天饮奶的量控制在300ml是比较好的，