Question

晚上老是失眠怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

放松心情，别想东想西是最实际的方法！我以前也有过这样的失眠，后来就好了。深呼吸几下再睡。没什么大事的啦，会好的，还没到生病的地步，什么安眠药之类的吃了都不好。自己调整最为重要。

Answer 3

睡前用热水泡脚，可助睡眠，同时睡觉时不要胡思乱想。

Answer 4

早上别睡懒觉，早起，白天别睡午觉，适当运动下，晚上肯定不会失眠了!我有前科的!

Answer 5

我曾经是一个多年的失眠患者，而且很顽固。后来我的朋友在网上给我买了一个疗程的舒眠解郁组合给我，让我试试，用了之后，效果还真的不错，现在一个疗程用的差不多了。我的失眠也彻底的解决了。关键是没有复发。还没有其它的副作用。我整个人也轻松多了。真的很开心。