怎样才能减掉小腿肚子上肉？
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减肚子上的赘肉
坚持每天晚上睡觉前，做这个运动。平躺在床上，双腿合实，慢慢抬起，至与身子成90度角。再慢慢放下，但是不要放实。每天至少十下。一天天增加。要领就是要慢慢地做。很累。但是有效。要坚持！饭后站半小时是尽量
不再长小肚子的方法。
减腿
坐在椅子上，双腿合实，慢慢抬起至水平。每组十下。每天至少三组。要领，慢，坚持。
一定要坚持。慢慢地做。有效。真的。
坚持每天晚上睡觉前，做这个运动。平躺在床上，双腿合实，慢慢抬起，至与身子成90度角。再慢慢放下，但是不要放实。每天至少十下。一天天增加。要领就是要慢慢地做。很累。但是有效。要坚持！饭后站半小时是尽量
不再长小肚子的方法。
减腿
坐在椅子上，双腿合实，慢慢抬起至水平。每组十下。每天至少三组。要领，慢，坚持。
一定要坚持。慢慢地做。有效。真的。
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走楼梯，
每天上楼的时候只用脚的前部分着地
反复多练练
不是很难
只要坚持1个月下来
肯定会有效果的
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不是很难
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我也一直在找减小腿的方法，成功的方法没几个，但是失败的有很多，最毒的就是骑自行车。千万不要骑，不仅不能减小腿，反而使小腿的肌肉更紧，更难减下来。
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蛙跳跟仰卧起坐效果很好
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