什么是高三焦虑症？高中生的焦虑原因是什么？
什么是高三焦虑症呢， 眼看高考临近脚步，高三学生拼命为此一搏，背负着学习和父母的双重压力，出现精神高度紧张而焦虑。RSHWHO【渡氧】资料显示高三焦虑症的症状：
心理上：紧张、恐惧、坐立不安。
*总是怕自己考不好，受到某某看不起或者责怪；
*始终不敢放松，分秒必争，否则就会内疚不已，无时无刻不处于警觉状态；
*晚上难以入睡，或者多梦，半夜多次醒来睡不着，上课犯困；
*对自己的现状很不满意，对自己感到不信任，经常怀疑甚至否
行为上：手忙脚乱、走来走去、声音急促、发抖、说话不清楚。
*经常丢东西或者打碎东西；
*很难沟通，经常对身边的人发脾气，尤其是父母；
*食欲紊乱，总是不想吃饭，吃了就感觉身体各种不舒服；
*考试中大脑一片空白，很多自己熟悉的知识点也被忘记了。
生理上：心跳加 快、肌肉紧张、恶心反胃、出汗。
*莫名其妙的心慌，也不知道自己到底在焦虑什么？
*时常觉得恶心反胃，到医 院检查不出原因；
在我国高三学生中，至少有百分50的人存在着不同程度的焦虑，要引起家长的高度重视。一起摸索高三学生焦虑症的原因：
一、高三学生脑力劳动量过大
高三学生争分夺秒，每天过度用脑，一直处于紧绷状态。脑细胞产生自.由基、ru酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细胞活 力受到抑.制，紊乱造成疲劳综合征脑。
压力、疲劳等因素引起脑机能减退、神经传导不畅，严重影响学习、记忆、睡眠障碍、快波睡眠（异相或REM睡眠）减少、智能活动喊退等，临床证明RSHWHO【渡氧】有助于活 化脑细胞，
学生、脑力劳动者脑疲劳尤以为甚。据专家调查分析，在我国青少年群体当中，至少有百分50的人存在着不同程度的脑疲劳，应当引起广大家长与教师的高度重视。
RSHWHO【渡氧】较有 效地抑 制大脑细胞中核糖核酸酶破坏RNA的作用，因而可促 进大脑功能，使人放松，减轻忧虑，让心灵平静 安抚情绪、释放压力、帮助睡眠。
7天双盲试 验证 明：能部分地恢复学习功能及记忆力减退。认为RSHWHO【渡氧】能抑 制脑细胞和心肌细胞过度兴奋，对智力和行为的改 善有明显作用。火速围观高三焦虑症 摸索焦虑症的原因~~
二、高三学生神经系统的承受能力较差
学生正处于长发育阶段，神经系统的承受能力较差。若神经系统的承受能力较弱，机体的运转速度也会十分缓慢，容易超出负荷而导致内分 泌紊乱，继而引发焦虑症。
三、高 考学生学习压力过大
各种测试、模拟考，神经一直处于紧张紧绷的状态，他们的精神和身体都会产生巨大的压力，时间久了，就会出现精神衰弱，继而引发焦虑问题。
四、高三学生睡眠周期错乱
好多学生在平时上课时，出现瞌睡的情况，回家午睡时间却清醒，再到下午又昏昏欲睡，一道晚上明明是头昏脑胀的就想睡却难以入睡。确定为生物周期紊乱表现，这种情况通常是睡眠不规律所致。
高 考毕竟是人生重要的里程碑，总要拼一拼的。所以在这个时期，不能保障睡眠时长，就要尽量保障睡眠质量，增加深 度睡眠。而药 物促眠，根本达不到深`度睡眠，所以看似睡了挺长时间，大脑的疲劳还是得不到缓.解。
高三学生如果失去睡眠将会导致脑萎缩、脑神经细胞减少、荷 尔蒙失调，从而引出身体出现不舒服、心理变得脆弱、还会引发各种疾病，所以要引起重视。
RSHWHO【渡氧】能够解决高三焦虑症。增加神经胶质细胞，益`智健脑，改 善脑组织代谢，提高学习认知力。能直接激动多巴胺和与羟色胺受体，并兼有中 枢镇 静作用。安抚情绪、释放压力、帮助睡眠、走出焦虑阴影。
除了直接补充脑细胞营养，还有在饮食上注意。
*多吃香蕉和奇异果：含有能让人远离忧郁情绪的维生素b6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以远离忧郁症状，促 进睡眠。
*多补充一些含糖类的营养物质，多糖是人体需要的营养成分，可以供给大脑和细胞能 量，从而改 善睡眠。多糖还可以刺 激松果腺体分泌褪黑素，褪黑素能够影响和干预人类的许多神经活动，如睡眠与觉醒、焦虑、智力等。
*休息时间吃葵花子，既可以解压也可以调节我们身体的新陈`代谢，改.善大脑的细胞抑 制功能起到镇 静安 神的作用，餐后嗑葵花子，可以促-进消化液的分泌，可以帮助睡眠。
除了食物还有要做到：
运动放松身心，缓`解肌肉紧张以及增加血清素和抑 制型神经递质γ氨基丁酸来治 疗状态焦虑。运动带来的改变，不仅仅是分散注意力那么简单的原理，它是从我们神经递质水平分泌上，就已经改变了我们对于焦虑这件事情的认知。
RSHWHO 【渡氧】中的洋甘菊作用于γ-氨基丁酸GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经激 素的活 性，治 疗烦躁不安与神经衰弱引起的失眠，镇 静抗焦虑。它的功能障碍与神经和精神紊乱疾 病焦虑等密切相关。
*学会表达自己的情感。把我们内心的感受表达出来，表达情感有三种方法，一种是分享，跟别人说，告诉别人。还有一种是你，你不愿意说，你写下来也可以，写下来也是一个很好的表达情感的方法。
*腹式呼吸是在紧张场合放松身体的。保持你的肩膀自然下垂并放松，试着深深吸气至你的胃部。让你的腹部，而不是你的胸，像吸气时一样吐气。
*渐进式肌肉放松训练，可以帮助你再次获得身体的放松，当焦虑问题引起肌肉紧张时，知道怎么放松你的身体是很有帮助的。
希望我的的能帮到你。
缓解压力建议：
1自我暗示法：当有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”“我一定能够成功”“我看好我自己”等。
2运动消除法：学生可根据自己的实际情况，散散步、打打球、做做体操。
3兴趣消除法：做一些感兴趣的事情，如，唱唱歌、看看报、听听音乐等，都可以消除疲劳，化解烦恼。
4情绪宣泄法：把自己的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁。
希望能够帮助到你~
