Question

从来不做梦的人，睡眠质量真的要更好一些吗？

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Answer 1

从不做梦的人睡眠质量自然是要更好些，因为没有做梦的深度睡眠，可以让人的身体放松起来。对比浅睡眠时所产生的梦境，不做梦的人显然夜晚过得更加舒服。

一、压力导致睡眠质量差

因为白天的时候精神过于紧绷，进而影响了夜晚的睡眠质量。在睡觉的时候是处于浅睡眠之中，对于梦境中的一切，都可以较为清醒的记得。而且经常做一些非常难受惊恐的噩梦，常常在夜间惊醒，并且会很难入睡。大脑在夜晚还要处于强度的工作之中，这种过度疲劳就是睡眠质量差的真实体现。做梦真的会拉低夜晚的睡眠质量，那种一觉睡到天亮的感觉真的是太好了。

二、怎样能够不做梦，改善睡眠质量

建议在睡觉之前去洗个澡，让体温经历升降的过程，进而会更加容易地产生困意，睡觉也更加的舒服。在睡觉之时一定不要玩手机，要给自己限定一个入睡时间点，这样才可以改善不好的睡眠习惯。而且入睡的时间点一定要选好，午睡半小时就够了，睡太久的话很容易让身体变得疲劳。晚上入睡，建议在8点之后10点之前，这是最好的睡眠时间。如果在外旅游出差，也一定要及时的调整好时差，并且一定要按时吃饭。要做到以上这一些良好的作息习惯，才可能不会做梦，睡眠质量才会得到改善。

三、白天多动一动，晚上绝对秒入睡

一天比如说太闲或者是压力太大，晚上就很容易做噩梦就会睡不好，第二天精神状态也不好。但是白天多动一动，多走一走，让身体多放松一下，身体产生了劳累感。睡觉的时候绝对很快就能睡着，并且做梦的几率也很小，睡眠质量也会提高。

Answer 2

不做梦睡眠质量真的会好很多，一觉睡到天明，早晨起来还会神清气爽。经常做梦，早晨会觉得没有休息够，会整个人很疲劳。

Answer 3

从不做梦的人，真的睡眠质量更好，像我天天做梦，每天早晨起来就非常的疲劳。偶尔不做梦的话，早晨起来就神清气爽

Answer 4

从不做梦的话，真的睡眠质量会更好，因为没有一些梦境的困扰，会让身体在睡觉中更加的放松，然后精神更加好

Answer 5

从来不做梦，真的是可以让身体得到很好的休息，然后可以让精神状态变得更好起来，是很好的睡眠