Question

怎么样才可以比较好睡觉

Answer 1

白天一定要过的充实,多做一些事情,不要让自己觉得空虚,运动必须要有,适量即可,这样可以让身心得到放松,睡觉之前不可以有过于激烈的思想活动最好是什么事情都不要想,闭上眼睛很快就能入睡了,让烦心和郁闷见鬼去吧

Answer 2

睡觉前不要从事过于激烈的运动，不要看暴力，色情，恐怖的电视或者书籍，冲一杯热牛奶，泡个脚，如果可以的话，用熏衣草精油点香熏灯，有舒眠的作用，不知不觉你就进入梦乡啦，没有香薰灯，就把精油直接滴一滴在枕巾上，效果也很好，OK！