Question

怎么样不会失眠？有什么办法能让自己晚上早点睡着？

Answer 1

在白天时可以多运动运动，锻炼锻炼身体。把自己的行程安排满，让自己累，这样你应该很容易睡着吧？保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
　　、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
　　创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
不过如果你还不行的话，那你就是得病了，那你就因该去看下医生

Answer 2

注意几点可以避免失眠：
1，睡觉床上的温度要适宜，不能过冷和过热，否则也容易失眠。
2，规律睡眠，按时睡觉，每天最佳入睡时间在晚上10点半到11点左右，过早过迟也会失眠。

睡眠不要太多，保证每天七到八小时，睡多了也容易失眠。
3，睡前用温水泡脚容易入睡，睡前不要看刺激的书和影视，不然也容易失眠。
4，调整好自己的心态，不要给自己太大的压力，遇事要能释然。

Answer 3

人总要有一段时候是失眠的，如果只是偶尔失眠是正常的，如果长期这样就不行了，可能是生活规律紊乱了或者身体机能出现了异常。我睡不着的时候就是把手放在腹部，深呼吸，感受双手缓缓起伏，很快就睡着了，你也可以试试