怎样减去肚子和大腿上的赘肉
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采用中午吃减肥餐的方式每天让你瘦一斤.坚持中午吃减肥餐，喝一盒脱脂牛奶，吃一个鸡蛋、一个苹果。早、晚餐则正常进食七分饱原则，并且禁吃甜食。油脂摄入控制好了，自然没有多余赘肉。
呵呵~我用过很多的减肥方法的，不能说那些没有作用只是坚持不了，所以我还是用的【‘新婷美减肥胶囊’】成功减肥的，很不错的减肥药值得赞一个
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爱吃的话，建议你最好不要节食，因为不吃饭减掉的只是水和蛋白，这样对身体不好，你不可能永远不吃饭吧，一但节食后再吃就会比以前还胖，最好是少食多餐，这样能帮助消化，提高新生代谢。这是健康的。最好晚餐能吃一点水果什么的！
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跑步！！！瞧你几乎不怎么跑步，当然会啦。。。。。。。。
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其实只要少走路，多踮脚，绷紧脚部的神经就可以了
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每饭前都吃一个西红柿
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