Question

每天早上吃2个鸡蛋,喝一杯牛奶,晚上吃水果,一个月能瘦多少?

Answer 1

每天早上吃两个鸡蛋，喝一杯豆浆，一碗粥，晚饭吃清淡不要油和肉，吃些水果。一个月能减20斤左右，如果要喝牛奶那就说不定了。牛奶是高热量的东西，里面添加剂很多对身体没多大好处，建议你喝豆浆，另外不提倡节食，饿了可以补充一些食物充饥。节食出来的减肥效果很容易反弹。
另外加上常敲击胆经的话，一个月30斤以上应该没问题。胆经在大腿外侧沿裤缝线的地方，多敲敲有益于促进人体营养的吸收保持身体健康，同时也有减肥的效果。

Answer 2

减不了多少，这样的吃法很营养，可以保持身体机能的正常和脂肪的代谢率，但不可能减太多脂肪！要结合着适当的锻炼才可以达到减脂的效果！

Answer 3

按照你的吃法，不能讨论出一个月可以瘦多少，每个人的代谢情况不同，和性别、年龄、劳动强度、运动量、环境等很多方面都是有关系的。
减肥要健康，据你提供的内容是完全不健康的减肥方法，就算短期突然减掉体重，丢失最多的也是身体里的水分。不能肥减了健康也减了，最好的减肥方法是饮食+运动。

Answer 4

……
这要分人体质
早、中、晚餐最好正常食用
但是相对少吃一些就好
多运动
睡前四小时别吃任何东西