Question

只做有氧运动能减肥吗

Answer 1

只做有氧当然可以减脂肪的，但是配合无氧的话效果会更好。
做有氧运动的时候，会在运动的过程中燃烧脂肪。如果是要慢跑减肥的话，最好跑40分钟以上。而配合无氧运动（比如练肌肉），这可以在运动后长时间提高代谢率，而且还可以增加肌肉率。肌肉比脂肪更多的热量，代谢率的提高也同样会消耗更多热量，所以无氧运动（练肌肉之类的）也可以减肥。

Answer 2

只做有氧当然可以减脂肪的，但是配合无氧的话效果会更好。
　　做有氧运动的时候，会在运动的过程中燃烧脂肪。如果是要慢跑减肥的话，最好跑40分钟以上。而配合无氧运动（比如练肌肉），这可以在运动后长时间提高代谢率，而且还可以增加肌肉率。肌肉比脂肪更多的热量，代谢率的提高也同样会消耗更多热量，所以无氧运动（练肌肉之类的）也可以减肥。

Answer 3

运动能不能减肥还是要取决于饮食是否合理！