Question

为什么健身增肌体重增加十公斤就停止了?

Answer 1

想继续增重就必须：
1.增加健身强度。
肌肉增加，破坏肌纤维得到超量恢复的难度也会增加，需要增大健身强度。
2.增加食量。
体重增加，基础代谢也会增加，必须增加摄入能量以保证摄入能量＞代谢能量，保证肌肉持续增长。