Question

血糖高吃什么好？

血糖高吃什么好

Answer 1

老年人血糖高，1把苦荞泡水喝，刺激胰岛素分泌，平稳血糖！

Answer 2

高血糖患者应严格控制总能量，采用低糖、低脂、适量蛋白质、富含膳食纤维的饮食。

少吃多动，维持健康体重。

主食粗细搭配、副食荤素搭配。

进餐顺序按先吃蔬菜，后喝汤，然后再吃鱼、肉、鸡蛋和主食。

提倡膳食中增加膳食纤维量，每日25-30g。

Answer 3

血糖高，2样蔬菜榨汁喝，调节糖脂代谢，血糖越来越平稳！

Answer 4

家里有糖尿病的，常喝1碗蔬菜汤，促进胰岛素分泌，稳定血糖！

Answer 5

首先要注意的是，要少吃糖油盐含量高的食物、淀粉类含量高的食物，这些都是要少吃的。
其次就是三餐要定时定量，这是为了更好地平衡体内的血糖，不容易出现血糖忽高忽低的状态。
第三就是多吃，这个多吃不是饭量多，而是数量多。多吃不同种类的食物，而不是盯着一个可以吃的东西就一直吃吃到饱为止。
ps：主食可以细粮粗粮一起吃，然后菜那些最好用白灼清蒸这些方式去煮，而且不要煮的太老。