Question

健美运动员的肌肉如此发达，为何拳力不如拳击手

Answer 1

你好！
力量大小可以由三个因素构成；
一是肌肉的面积，
肌肉面积越大力量也越大；
二是神经的指挥能力，神经调动越多的肌纤维参于运动的能力，比如说你有一天生气了，或是喝了点小酒，或是碰到危险时你的力量会变大，这
时你的肌肉面积并没有改变，力量却增大了，就
是这个因素；
三，肌肉彼此的合作协调能力，一个动作看似简单，其实上却是很多块肌肉共同合作完成，每一个动作肌肉都有不同的分工合作，有些要保持身体平衡，有些控制空间，有些发力，就是主动肌，被动肌，协调肌。
健美运动员是讲局部的力量，他要求的肌肉是块状，有梭角；拳击运动是要求打击出去的力量，它是速度型力量，健美比赛是相对静态的动作较多，而拳击是在不断的移动中寻找战机，击打对手，大部肌肉都在不停的弹性收缩运动，肌肉不得在转换中。所以有些肌群不能太大，比如背阔肌，大了会影响出拳。面且脂肪不能太少，
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

Answer 2

健美选手虽然力量也会增强，但他们练的主要是肌肉的形体，所以他们的肌肉块会比较明显，他们主要追求的是体态上的完美不是实际的攻击性。而拳击手练的是肌肉的爆发力，他们追求的是如何更快地打击对手，而爆发力和肌肉的大小其实关系不大，就像李小龙一样，他的肌肉块不大，但他的力量却要比肌肉明显的老外要大得多。而且拳击手的肌肉如果太大的话体重就会增加，那么在速度和灵活性上就会有缺陷，所以拳击手一般不会把自己的肌肉练得过大，而且力量的大小和速度也是有一定的关系的，同样的力度，速度比较快的一方破坏力会更大。

Answer 3

如果是比卧推、深蹲的话，泰森一定比不过施瓦辛格那种健美运动员的。
但问题在于，出拳是一个非常复杂的过程，他不单单是肌肉力量决定的。
从脚尖、脚掌、足弓、小腿、大腿、胯部、腰部、腹部、腰侧部、胸大肌、虎头肌、整条手臂的肌肉、斜方肌都要用力，而这其中的协调很重要，拳击运动员长期训练导致他们的肌肉协调能力极强，可以发回最大力量。
而速度也是力量爆发的一个重要因素，泰森的出拳速度和熟练度自然比施瓦辛格强很多~
而且肌肉大不一定适合实战，而健美运动员追求的是肌肉形状和线条的美，拳击运动员追求的是肌肉爆发力的实用性。

Answer 4

首先从肌肉结构说起，慢缩红肌占比50%，快缩红肌和快缩白肌各占25%，健美运动员追求肌肉成块状，握推杆铃是慢推（频率慢），主练慢缩红肌无爆发力格斗无杀伤力用拳推倒人还能起来，拳击手卧推杆铃是高频率快推，主练快缩红肌和快缩白肌是产生爆发力的肌肉，有杀伤力用拳击倒人担架抬走肌肉不明显成块状，例如草原狼张铁泉高速卧推杆铃110公斤，拳击格斗运动员同时必须练习从足到腿腰臂各个部肉肌肉的协调性的配合产生爆发力，健美运动员从不练肌肉协调与配合。肌肉是分段练习的。