Question

每天如何跳绳减肥有效

Answer 1

每天跳绳对减肥绝对有效。但是，要注意跳绳的方式不同，效果也会不同。快速跳动会促进你肌肉的发达，慢慢的、迅速、持久的跳绳肯定会起到减肥的作用。只要你每天坚持没事儿的时候就摇动你手中的跳绳跳起来、能走路去做的事情不做公车去、能站着做的事情不坐着做，那么，减清体重肯定是你能做到的事儿。

Answer 2

要学会间歇跳绳法，首先快速度跳绳然后休息30秒，休息马上深蹲30个，接着继续跳绳1分钟，就这样循环训练。