Question

为何睡觉时被吵醒就很难睡着了?怎样快速进入睡眠?

Answer 1

这是很自然的事情，吵醒后带有怨言，心理作用更难入睡，放下包袱，试试这一招，很多人都选为满意答案的——
腹部
按摩法
。要用心去做，静心啊

睡前用手心按摩摩擦腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，最好是6的倍数。摩擦的圈子可以由小到大，再由大至小，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做时全身必须放松，同时并配合深长的呼吸，一定要静心！
注意力集中在呼吸和按摩上，不一会就会睡着
。这样的按摩可以使任冲二脉更加畅通，不但可以促进睡眠，还可以提高胃肠功能，帮助消化吸收，很灵验的。