Question

腿抽筋是怎么回事？

Answer 1

小腿抽筋通常是缺钙的表现，需要补钙了。
小腿抽筋在医学上被称为腓痉挛，是因为腿肚的腓肠肌痉挛而引起腿部抽筋，并伴有剧痛，令人暂时不能动弹。若是发生在游泳时，是很危险的。旅行时，由于路比平时走得多（尤其是登山旅行），腓肠肌过度疲劳，小腿抽筋也是常有的事。它的治疗方法较多，也简单易行，都是以放松局部肌肉来达到缓解疼痛的目的。
旋转法
起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝关节，只要动作连贯有力，通常能立即止住剧痛。
扳脚法
取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚。使足部背曲，再上下活动一下脚，抽筋就能得到缓解。
按压法
在膝关节内侧腘窝两边有硬而突起的肌肉主根，腓肠肌头神经根便附着在里面，用大拇指强力按压此处，异常兴奋的神经就会镇静下来，从而达到停止抽筋、消除疼痛的目的。
小腿抽筋的预防是比较简单的，在活动前、活动后、睡前，按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人可在游泳前将捣烂的生姜渣汁涂在腿上，充分按摩，便能收到很好的预防效果。

Answer 2

缺钙，补补就好了

Answer 3

我可能比你的次数还多呢！半夜睡着时腿突然抽筋、经过几次才有点儿经验，
腿抽筋
时比较用力、你得不用力的慢慢伸开
就不很疼了！
原因就是缺钙了

Answer 4

多吃一点含有蹄筋的猪蹄，这个没多大问题，运动强度大了都有可能会产生抽筋。

Answer 5

首先要先补钙，补钙要长期补，然后平时可以吃点胶原蛋白，或乳清蛋白质粉（促进软骨组织发育,增强骨与骨密度。）