得了抑郁症怎么自救？
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尽量转移注意力，不要去想一些让自己不开心的事情，然后实在严重的话可以去找心理医生。
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得了抑郁症，就放空自己的心灵，多听听自己爱听的音乐。
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保持乐观开朗的心态，主动去寻找正规的治疗抑郁的机构，然后要有家人的陪伴，心理最重要
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我觉得这么抑郁症自救的办法很少，因为自己都抑郁了，不太懂得自己融合去还这些这种问题。
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可以试着打开自己的内心 然后把心里面压抑的事当成日记写下来 或是找你最好的朋友聊心
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